Parmi toutes les armes dont nous disposons pour agir face au cancer, l’activité physique est souvent sous-estimée. Pourtant, les études scientifiques sont claires : pratiquer une activité physique régulière réduit le risque de développer de nombreux cancers, dont ceux du sein, du côlon et de l’endomètre (Institut National du Cancer, e-cancer.fr). Mais qu’entend-on par activité physique ? Ce n’est pas forcément le sport intensif, ni des marathons : marcher, jardiner, prendre les escaliers, danser ou encore s’étirer, tout cela compte déjà !
Les chiffres sont frappants : selon l’OMS, l’inactivité physique serait responsable de 10 à 15 % des cancers du sein et du côlon chaque année en Europe. En Corse, où la prévalence de certaines maladies chroniques reste plus élevée qu’ailleurs, promouvoir le mouvement au quotidien est un vrai enjeu de santé publique.
De nombreuses personnes passent plus de 35 heures par semaine sur leur lieu de travail. Cela représente une opportunité précieuse pour intégrer l’activité physique dans les routines quotidiennes, y compris ici en Corse-du-Sud où le tissu d’entreprises – entre commerces, administrations, TPE, établissements de santé et hôtellerie-restauration – est aussi varié qu’actif.
Un exemple vu sur le terrain : une petite entreprise artisanale du Sud-Est d’Ajaccio met en place chaque lundi matin une balade de quartier de 30 minutes. Résultat : tout le monde démarre la semaine avec le sourire et moins de tension.
Parfois, on croit que l’activité physique au travail est réservée aux très grandes structures ou qu’il faut des moyens considérables. Or, de petits changements sont souvent les plus efficaces. Voici, pour chaque frein, quelques solutions adaptées à nos entreprises corses, quelle que soit leur taille :
| Frein | Solutions concrètes |
|---|---|
| Manque de temps |
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| Espace limité |
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| Manque de budget |
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| Réticence des équipes |
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Personnaliser selon la taille de l’entreprise, son secteur, son implantation (centre-ville ou village, accès à un espace vert), c’est essentiel. Voici des idées faciles et adaptables, testées ou observées localement :
Certaines entreprises du secteur touristique à Propriano et Bonifacio ont misé sur la marche et la découverte de l’environnement. Dans des hôtels, les équipes de ménage font des pauses “étirements dos” deux fois par jour. Dans une mairie rurale, tous les mercredis, c’est gym douce dans la salle des fêtes, pour les agents mais aussi les habitants volontaires.
La clé : adapter les activités à la culture locale et impliquer tout le monde, y compris la direction. Quand le chef d’équipe ou le responsable RH montre l’exemple, l’impact est considérable.
La Ligue 2A accompagne déjà plusieurs entreprises du département dans ces démarches, en proposant des outils, des ateliers, ou en participant à l’organisation de défis interentreprises.
L’activité physique régulière au travail apporte des avantages qui dépassent la prévention du cancer :
Les salariés qui bougent plus parlent souvent de “meilleur esprit de groupe”, de “fierté” partagée quand un atelier ou un défi sportif collectif est remporté.
Vous souhaitez initier une démarche d’activité physique dans votre entreprise, même petite ? Voici un plan simple à suivre :
En créant une culture du mouvement sur le lieu de travail, chaque entreprise en Corse-du-Sud, quelle que soit sa taille, peut devenir un acteur de la prévention du cancer. Il ne s’agit pas de tout révolutionner, mais de faire, chaque semaine, un pas de plus. Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin des autres. Et dans notre île, la solidarité est une vraie force.
N’hésitez pas à partager vos initiatives ou à contacter la Ligue 2A pour être accompagné. Ensemble, faisons de la prévention un geste du quotidien, aussi naturel que de se saluer le matin.
