La première question que l’on me pose souvent, que ce soit à l’hôpital ou lors des permanences de la Ligue 2A, c’est : “Est-ce vraiment utile de bouger, même un peu, contre le cancer ?” La réponse, c’est OUI. Et ce n’est pas simplement un avis : c’est la science qui le dit.
Selon l’Institut National du Cancer (INCa), pratiquer 30 minutes d’activité physique modérée par jour — marcher d’un bon pas, jardiner, faire le ménage un peu plus “vif” ou bien sûr s’inscrire à un club — permettrait d’éviter jusqu’à 25 % des cancers du sein et du côlon (source : INCa).
En pratiquant une activité régulière, même douce, on aide notre corps à mieux réguler la glycémie, l’hormone de croissance, à contrôler notre poids et on stimule notre système immunitaire. Bouger, c’est comme envoyer un message à nos cellules : “Tenez-vous à carreau, je prends soin de moi !”.
Voilà pourquoi, à Porto-Vecchio, il est si précieux d’identifier des lieux et des groupes où bouger fait partie du quotidien.
Quand on parle de sport en Corse, on pense parfois à la randonnée ou à la mer. Mais Porto-Vecchio, c’est aussi une ville vivante, animée par des dizaines d’associations dynamiques. On y trouve des activités pour tous les âges, tous les niveaux, que l’on débute ou que l’on ait déjà le goût de l’effort collectif ou doux.
C’est sur ce tissu local solide que misent de plus en plus de soignants, d’éducateurs sportifs et de bénévoles. Oui, en Sud-Corse, l’activité physique se vit ensemble, en confiance — et parfois en plein air, sous un ciel bleu éclatant !
Si vous cherchez une ambiance conviviale, des conseils professionnels et un accès facile à plusieurs sports, voici quelques structures incontournables :
Ce sont souvent des portes d’entrée idéales pour renouer avec le mouvement, après une pause, un traitement, ou simplement pour varier les plaisirs. La convivialité est au rendez-vous : personne ne vous laissera seul sur le banc !
Vous n’êtes pas “sportif” au sens traditionnel du terme ? Aucun souci. Il existe des clubs “doux” où on privilégie le plaisir, la régularité, la reprise progressive. Parfait pour les personnes après cancer, ou celles souhaitant commencer tout en douceur.
Certains clubs, souvent en partenariat avec la Ville, la Ligue 2A ou des réseaux comme “OncoCorse”, proposent des séances réservées aux personnes touchées par une maladie chronique ou un cancer. Encadrement, sécurité, groupes à taille humaine, tout est pensé pour reprendre à son rythme :
Ce dispositif (APA) est désormais reconnu par la plupart des mutuelles et permet, dans certains cas, une prise en charge financière (voir avec sa complémentaire santé ou le pôle social du centre hospitalier).
Le sport, ce n’est pas que les salles ou les stades. À Porto-Vecchio, la nature est notre “salle de sport” favorite. Beaucoup d’associations proposent :
Des groupes de marche rapide, souvent organisés par des quartiers ou des associations de parents d’élèves, proposent aussi de prendre soin de soi en toute convivialité, sans esprit de compétition.
Oser pousser la porte d’un club est parfois le plus difficile. Mais à Porto-Vecchio, la plupart des associations offrent des séances “découverte” gratuites ou à prix modique. Voici comment faire :
Je précise souvent : chacun avance à son rythme. Faire un pas, c’est déjà s’engager sur un chemin de santé.
| Prénom | Activité choisie | Effet ressenti |
|---|---|---|
| Lucia | Pilates à Gym Volontaire | “J’ai retrouvé ma souplesse après ma chimiothérapie, et j’ai aussi fait de nouvelles connaissances. C’est mon rendez-vous du lundi.” |
| Jean-François | Marche nordique ASPV | “J’ai commencé pour le cœur, et je pensais que ce serait trop dur. Finalement, j’avance à mon rythme, et le coach ne me bouscule jamais.” |
| Marie-Claire | Aquagym Aqua Porto-Vecchio | “Après ma chirurgie du sein, impossible de lever les bras. L’eau porte, et j’ai doucement repris confiance. Les animatrices connaissent bien les parcours ‘après cancer’.” |
Ces partages illustrent ce que j’entends souvent : l’activité physique redonne de l’élan, encourage les liens, et rassure. Ce n’est pas la “performance” qui compte, c’est la régularité et le plaisir.
Souvent, il suffit d’une information claire pour franchir le premier pas. Rappelons-nous : il n’y a ni honte, ni retard “à rattraper”. Chacun son rythme, son chemin, son corps.
Pratiquer une activité régulière à Porto-Vecchio, c’est à la fois prendre soin de sa santé, créer ou retrouver des liens, redonner confiance à son corps parfois abîmé, s’offrir (à soi et aux autres) un espace d’échange hors du cercle de la maladie. Chaque club, chaque animatrice, chaque équipe bénévole, œuvre dans ce même objectif : ne laisser personne seul.
Ce tissu associatif, on le construit tous ensemble. Et la Ligue 2A est là pour soutenir, relayer, féliciter chaque initiative, petite ou grande. Si vous ou un proche hésitez à vous (re)mettre en mouvement, sachez que tout le monde est bienvenu. Bouger ensemble à Porto-Vecchio, c’est déjà un pas vers plus de santé, d’espérance et de solidarité.
Pour recevoir la liste complète et actualisée des clubs, ou en cas de question (“Mon état de santé me permet-il tel sport ?”, “Quels clubs sont formés aux besoins des personnes en traitement ?”), contactez la Ligue contre le Cancer 2A à Ajaccio ou Porto-Vecchio, ou par le formulaire de contact du site. Personne n’est oublié, et surtout pas ceux qui ouvrent la porte, ne serait-ce qu’une fois, pour bouger à leur rythme.